이상연 (1) 썸네일형 리스트형 운동일지 #17 + 프로그램 4주차 20231002~20231008 프로그램 4주 차다. 이번 주도 저번 주와 같이 TnG(터치 앤 고), P(잠시 정지)가 컨셉이다. 다음 주부터는 TnG로만 진행하며, 본격적으로 스트렝스에 집중할 수 있는 주간이다. 그러니 이번 주에는 최대한 근육 사이사이에 자극을 느껴야 된다. 20231002(월) 가슴, 등 오랜만에 본가 쪽 헬스장을 왔다. 그런데 이 헬스장의 랫풀다운 무게 단위가, kg이 아닌 파운드 lb라는 사실을 저번 학기에 처음 알았다. 그래서인지 랫풀할 때마다 앱에 기록된 공지 사항을 볼 때마다 수치심이 든다. 80kg 대로 랫풀을 드는 보디빌더들을 보며 '엥? 왜 나보다 못 들지?'라고 생각한 적이 있었다. 그때로 돌아간다면 머리를 후려치고 싶다. 20231003(화) 전면 하체, 어깨 연.. 이전 1 다음
